Menu

BİLGİLER

Ekoloji

  • Üst Kategori: YAZILAR
  • Cumartesi, 12 Eylül 2009 22:34 tarihinde yayınlandı.
  • Gösterim: 7721

KARBONHİDRATLAR

 

 Vücudun enerji eldesinde kullandığı temel maddedir. Kasların kısa süreli kasılmalarında enerji kaynağı olarak kullanılırlar.

 Alınan karbonhidratlar kan glukoz düzeyini arttırırlar. Dağcılar için en uygun olan karbonhidrat, aktivite sırasında enerji elde reaksiyonunu uzun bir süreye yayarak sürekli enerji eldesi sağlayabilecek komplex şekerlerdir.

Devamını oku: Ekoloji

Doğada sıvı alımı

  • Üst Kategori: YAZILAR
  • Cumartesi, 12 Eylül 2009 22:33 tarihinde yayınlandı.
  • Gösterim: 7207

 Besinlerin vücuda alınması, sindirimi, zararlı maddelerin atılması ve ısı ayarı için muhakkak su gereklidir.
 Doğa sporcusu normal şartlarda harcadığı suyun kat kat fazlasını doğada harcar. Aktivite sonucunda artan vücut ısısını dengelemek için   terleme olayı oluşur ve soğurma nedeniyle vücut normal ısısına kavuşur.
  Yükseklerde kısmi buhar basıncının düşmesi de su kaybının etkenlerindendir. Yükseklerde nem oranı azalacağından terin buharlaşma hızı artar ve soluma ile su kaybı oluşur. Bu kayıplara idrar ve gayta yoluyla kaybedilen su da eklenince bu kayıp 5 litreye kadar çıkabilir.

Devamını oku: Doğada sıvı alımı

Amaca Uygun Ayakkabı seçimi

  • Üst Kategori: YAZILAR
  • Cumartesi, 12 Eylül 2009 22:32 tarihinde yayınlandı.
  • Gösterim: 7394


İyi bir ayakkabının bir çok görevi vardır. Ayakkabılar rahat, dayanıklı, koruyucu ve yapılan aktiviteye uygun olmalıdır. İyi bir dağ ayakkabısı ayağa ve bileğe yeterli desteği vermeli ve kaygan ya da bozuk zeminde iyi tutunabilmelidir. Ayağı taş ve kayalardan koruyabilmeli ve aynı zamanda rahat yürüyebilecek kadar esnek olmalıdır. Ayrıca ayağı kuru ve doğru sıcaklıkta tutabilmelidir. İyi bir dağ ayakkabısının tüm bu gereksinimleri kişi için ortak bir noktada birleştirmesi gerekir.

Devamını oku: Amaca Uygun Ayakkabı seçimi

Sırt Çantası ve yerleştirilmesi

  • Üst Kategori: YAZILAR
  • Cumartesi, 12 Eylül 2009 22:31 tarihinde yayınlandı.
  • Gösterim: 13395

Etkinlik süresince dağcının kullandığı malzemeleri taşımak için korduradan yapılmış farklı büyüklükte ve farklı yapıda sırt çantaları mevcuttur . İdeal sırt çantası büyüklüğü kullanıcının boyu ile orantılı olmalıdır . Ör: 175 cm boyundaki bir dağcı için ideal çanta kapasitesi 75 – 80 lt. olmalıdır .
Sırt çantası ayarları kullanıcı tarafından vücut uygunluğuna göre ayarlanmalıdır . Sırt çantası ağırlığı asla omuzlarda yüklenmemelidir . Yük bele binmeli omuzlar dengeleyici olmalıdır .

Devamını oku: Sırt Çantası ve yerleştirilmesi

Dağcılık nedir?

  • Üst Kategori: YAZILAR
  • Cumartesi, 12 Eylül 2009 22:29 tarihinde yayınlandı.
  • Gösterim: 10478


Yürüyüşçülük, tırmanıcılık, kampçılık öğelerini içeren, kayada, karda ve buzda yapılan dolaylı bir yarışma yani kişinin kendisi ile yarıştığı, yeteneklerini kullanıp, kendini geliştirdiği bir spordur.Asla rekabete yer vermez. 
Dağcılık spordan çok bir yaşama biçimidir.

DAĞCI KİMDİR:

Sahip olduğu yetenekleri kullanarak hedeflediği zirveye ulaşmaya çalışan, olaylara pozitif yaklaşan, gerçekçi düşünen ve karar verme yeteneği gelişmiş insandır. Kendisine ve çevresine saygılıdır.

Devamını oku: Dağcılık nedir?

Site Bilgileri

Ziyaretçiler
299
Makaleler
1374
Web Bağlantıları
3
Makale Görünüm Sayısı
2967997

ARTIYAŞAM ETKİNLİKLER TOPLULUĞU & KIRKAYAKLAR TURİZM VE SEYAHAT ACENTESİ

Selanik 2 Caddesi No: 78/7 Kızılay, Çankaya / ANKARA
(Metropol Sineması Yanı)

0 312 417 67 06 - 417 67 09 - 0 530 602 78 82

DogaYuruyusuAnkara.com bir Artıyaşam web sayfasıdır.

Artıyaşam, TURSAB'a bağlı 6762 belge nolu A grubu seyahat acentesi olan Kırkayaklar Turizm ve Seyahat Acentasının TPE 2009/71835 sayılı tescilli bir markasıdır.

Artıyaşam Kırkayaklar Turizm Doğa Yürüyüşü Ankara